骨盤枕ダイエットのやり方（リフトアップ）

やっぱり顔は小さい方がいいですよね。

リフトアップっていう方法がありますが、
枕2本使えば、お家で簡単に出来るんです。

今回は、それをご紹介したいと思います。

まず、仰向けになって寝てください。
枕の位置は、肩甲骨と首の下に正しく置いて下さいね。
体は、リラックスした状態で大丈夫です。

この姿勢で5分間キープして下さい。

次に、首の下に置いた枕を両手を使って、
力が入らないようにしながら頭の方から
体の方に回転しながら移動させます。

これで、顔、頭皮、首の皮が引っ張られるようになりますので、
より効果アップにつながります。

ただ、枕を回転させなくても、十分なリフトアップ効果はありますので、
無理に行う事はないかと思います。

肩甲骨に枕を置き、更に首の下にも枕を置く事で顔が引き上げられます。
ですので、小顔になれるんですね。

私も、もちろん小顔にはなりたいので、試してみましたが、
慣れないうちは、頭がボーッとしてしまったりするかもしれません。

やってみて気づいたのですが、私に限っての事かもしれませんが、
ちょっとだけ吐き気をおぼえました。

お腹がすきすぎている時、もしくは、お腹いっぱいの時は避けたほうが
いいかもしれませんね。

あと、枕を回転させるのに、どうしても力が入ってしまった、
という事もありました。

これも、慣れるまでは、難しいかもしれません。

こういった症状があった場合は、途中で中止して下さいね。

大丈夫な方は、どんどん行ってみて欲しい方法です。
リフトアップという点に関しては、効果があると実感しましたので。
人によって、得意、不得意があると思います。
まずは、自分に合った方法を続けてみられる事をオススメします。

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