骨盤枕の作り方

「骨盤枕ダイエット」に必須の枕の作り方をご紹介します。

不器用な私も作りましたけど、とっても簡単で10分あれば
作れますので、ご安心くださいね。

◎用意する物
同じ位の大きさのバスタオル2枚と、
荷物などを梱包する時のビニールの紐だけです。

では最初に、バスタオルを一枚づつ、四つ折にして下さい。
そして、その2枚を重ねます。

その2枚に重ねたタオルを力いっぱいかたーく巻いてください。
すき間が出来ないくらいにかたく、がポイントです。

「かたく巻く事」がとても重要なので、最後まで力を抜かずに、
2枚のタオルがずれたり、横にはみ出してないか確認しながら進めます。

ここから、紐で更にかたく巻いていきます。
（タオルにくい込むくらいかたくです）
左右どちらからでもいいので、はじっこから巻いてください。

例えば、右から巻いていって左のはしっこまで巻けたら、
そこから折り返し右にもう一回紐を巻いていきます。

そして最後に、紐をきっちりほどけない様に結んで完成です。

どうですか？簡単ですよね！

どうして市販の「骨盤枕」ではなく、手作りなのか？ですけど、
市販の枕では、自分の体に合わせて作る事が出来ないんです。

例えば、体がかたい人なら、最初はタオル1枚だけ使って
骨盤枕を作ってもいいんです。

腰痛などがある方は、更に小さいフェイスタオルだけで作ってもいいです。

私ヘルニアなんですけど、体は柔らかいからってバスタオル2枚から始めたら
腰痛くて、バスタオル1枚で作ったんですけど、それでも痛くて。
なんでだ？！って思って、よくよく読んだら別のページに、
腰痛のある人はフェイスタオルからって書いてあったんです。

それ見たときに、「だったら、それ、枕作る所に書いといてよ！」
って思ったので、ここに書いておきました。

手作りの良さは、使う時に自分の体が十分にそれて、
気持ちいい枕が作れる事なんです。

是非、自分だけの簡単オリジナル骨盤枕、作ってみて下さいね。

※実践前に注意点は必ず読んでおいてください→骨盤枕ダイエットの注意点

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